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身體姿勢的養生內涵 “行如風、站如松、 坐如鐘、臥如弓” 是我國傳統的養身學， 而外國人感覺它很神秘， 很多時候，他們認為 這些動作是門“功夫”； 有位對中國文化很感興趣 的外國朋友說，常有中國 朋友跟他說“行走坐臥皆功夫”， 也許這並沒有什麼實際用處。 其實他這是沒有了解這門 “功夫”的真正內涵。 “站如松”蘊意為 站立的時候，要像松樹 一樣挺拔。適當站立， 可以使骨骼肌肉迅速地 收縮舒張，激發軀體的 新陳代謝，疏通經絡， 且能使氣血下行， 有利於大腦休息，起到了 “以立養骨”的作用。 “行如風”蘊意為 走路時要像風一樣迅速。 不拘形式地從容步行， 可使全身關節筋骨得到 適度地運動，對身體的 新陳代謝都會有良好的 促進作用，可以提高機體 的抗病能力，起到了 “以行養筋”的作用。 “坐如鐘”蘊意為 坐著的時候，要像古鐘 一樣端莊。正確的坐姿 不僅可以矯正扭曲的脊柱， 還能通過適當的靜坐休息， 使人心平氣和，進而促進 毛髮、皮膚、睡眠的健康， 起到“以坐養神”的作用。 “臥如弓”蘊意為 躺倒時要像弓一樣彎曲。 最科學的睡姿是側臥， 因為側臥時，身體的 脊柱略向前彎曲， 即“臥如弓”。 這種姿勢下，四肢比較 舒適，肌肉最鬆弛， 有利於消除疲勞，起到了 “以臥養氣”的作用。 概括說“行對了養筋， 站對了養骨，坐對了 養神，臥對了養氣”! |
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